Currículum para mayores de 45 o 50 años: cómo hacerlo, ejemplo y plantilla gratis

El sesgo por edad existe y el currículum es donde más se nota. La buena noticia es que casi todo lo que lo activa está bajo tu control: la fecha de nacimiento, una cronología de treinta años contada al detalle, formación de los años noventa en primer plano o un extracto que habla de «amplia experiencia» sin concretar nada.

Un CV sénior eficaz se centra en los últimos diez o quince años, habla de resultados y responsabilidades (equipos, presupuestos, clientes), muestra herramientas y formación recientes con fecha y cabe en dos páginas. Lo anterior no desaparece: se resume en una línea. Abajo tienes cómo hacerlo y un ejemplo cargable.

Qué destacar en un currículum de mayores de 45

• Un extracto orientado a valor: qué problemas resuelves y para qué tipo de empresa, sin contar los años totales.
• Los últimos 10-15 años con detalle y cifras (equipos, presupuestos, resultados); lo anterior en una línea: «Experiencia previa en contabilidad y administración (1996-2008)».
• Herramientas digitales actuales y cursos recientes con fecha, colocados antes que la formación antigua.
• Responsabilidades que un perfil junior no puede ofrecer: gestión de equipos, negociación, mentoría, criterio.
• Sin fecha de nacimiento, sin «45 años de edad» en el extracto y con foto solo si es reciente y profesional.
• LinkedIn actualizado y coherente con el CV: muchos reclutadores lo miran antes de llamar.

Errores que hacen que descarten tu CV

• Poner la fecha de nacimiento o la edad. En España no es obligatoria y solo alimenta el sesgo.
• Contar todos los empleos desde 1990 al mismo nivel de detalle: tres páginas que nadie lee.
• Formación de hace 25 años como principal, sin nada reciente.
• Extracto tipo «amplia experiencia en el sector» sin un solo dato.
• Ignorar las herramientas digitales que pide la oferta o decir «nivel usuario».

Palabras clave que buscan los filtros automáticos (ATS)

Muchas empresas filtran currículums con software antes de que los lea una persona. Usa estos términos tal cual aparecen en las ofertas, siempre que sean ciertos en tu caso:

Ejemplo de extracto para mayores de 45

Responsable de administración con experiencia en pymes industriales, especializado en tesorería, negociación bancaria y digitalización de procesos (implantación de Sage 200 y facturación electrónica en 2025). Aporto criterio, estabilidad y capacidad para formar equipos. Busco un puesto de responsable administrativo o controller en una empresa consolidada.

Ejemplo completo de currículum de mayores de 45

Datos ficticios. Puedes cargar este ejemplo en el editor con la plantilla Densa y sustituirlo por tu información, o subir tu PDF de LinkedIn y aplicar el mismo diseño.

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